전체 글 썸네일형 리스트형 콰트(QUAT) 솔직 후기: 운동 초보에게 딱일까? 직접 써본 장단점 운동은 하고 싶은데 헬스장에 가기는 싫고, 뭘 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들 많으시죠? 저도 그런 고민 끝에 다양한 홈트 앱을 찾아보다가 **콰트(QUAT)**를 써보게 되었어요. 몇 주간 꾸준히 사용해 본 경험을 바탕으로, 이 앱의 장점과 아쉬운 점을 솔직하게 나눠볼게요.👍 장점: 원하는 대로 검색하여 다양한 루틴을 만나다콰트는 단순히 운동 영상만 제공하는 앱이 아니에요. 운동을 처음 시작하는 사람들도 쉽게 따라갈 수 있도록 체계적인 시스템을 갖추고 있어요.1. 친절하고 따라 하기 쉬운 루틴앱을 켜면 다양한 운동 루틴이 목적별로 잘 정리되어 있어요. 저는 주로 검색기능을 사용합니다.검색할때는 운동 부위별로 정리된 검색을 통해, 전신운동을 할지 상체 운동을 할지 고관절, 종아리 등 원하는 부위를.. 더보기 콰트(QUAT) 솔직 후기:25주 성공! 짜자자자잔~~~~ 드디어 성공했습니다. 25주 콰트 운동하기!!일주일에 3번씩 꼬박꼬박 운동을 한다는 것은 불가능해보였습니다. 네.. 저는 심한 의지박약에 너무 바쁜 일상을 보내고 있으며 집에 오면 아무것도 하기 싫은 게으름인간이거든요. 집밖에서는 부지런히 살지만, 집 안에서는 아무것도 하기 싫은데.... 운동하러 나가기는 더 싫기 때문에 콰트를 시작하게 된 것이지요. 25주 운동의 결과가 궁금하신가요?무려 80일을 넘게 운동했고 4900칼로리 이상을 태웠으며 뱃지 100개를 획득하였습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ 이게 무슨 이야기냐면요,,, 딱 도전성공할만큼 겨우겨우 운동을 해내었고 최소한의 운동만 했다는 것입니다. 아.. 부끄러워. 몸무게는 네.. 운동보다 먹는게 중요한거 다 아시죠? 저의 6개월의 삶은 잘먹고 .. 더보기 콰트 어플 더 좋아졌네? 저는 25주간 주 3회 운동하기 챌린지에 성공한 목수부인입니다ㅎㅎㅎ 네, 직업이 목수다 보니 매일 몸을 쓰는 고된 노동을 하고 몸이 시름시름 아파가는 중이었죠. 그래서 시작한 콰트!! 나이도 40대 중반이 되었는데, 평생 건강하나만 믿고 살아온 제게 이런 통증은 낯설고 당황스러웠답니다. 제 인스타는 어느덧 운동 영상들, 운동 관련 광고들로 꽉 차게 되었습니다. 그런데 아시는 분들은 아시겠지만 인스타로 운동을 열심히 스크랩은 하는데 절대!! 일어서서 운동을 하지는 ??? 않는다!! 저에게는 신체의 고통보다 강력한 동기가 필요했습니다. 그것은 바로 돈~ ㅋㅋ콰트 어플의 환급 챌린지를 본 저는 이걸 해내야말겠다는 목표가 생겨버렸습니다. 인스타로 100번을 봐도 일어서지 않았던 저에게 결국 인스타 광고는 저는 .. 더보기 내돈내산 QUAT 콰트 솔직후기 홈트 고민? '콰트(QUAT)' 앱으로 시작한 운동 루틴!헬스장에 가기는 부담스럽고, 집에서 혼자 운동하자니 막막했던 나. 인스타로 운동 영상만 주구장창 보면서 상상 운동만 했었는데... 내마음을 찰떡같이 알고 있는 나의 친구 인스타가 추천해준 (알고리즘... 귀신같이 잘 알죠..) 홈트 앱 '콰트(QUAT)' 덕분에 운동 습관을 만들게 되었다. ▶ 콰트는 어떤 앱인가콰트는 '개인 맞춤형 홈 트레이닝'에 초점을 맞춘 운동 앱이다. 단순히 운동 영상을 보여주는 것을 넘어, 사용자 개개인의 신체 조건과 목표에 맞춰서 운동 계획을 추천해 주는 똑똑한 어플! 필라테스, 요가, 근력운동, 유산소 등 다양한 분야의 전문 코치진 강의를 10분 내외의 짧은 영상으로 제공해서 부담 없이 운동을 시작할 수 있었다. .. 더보기 운동이 꼭 필요한 나이, 콰트 앱 내돈내산 4주차 후기 어릴 적 뛰어놀던 체력으로 30대를 지나고 나니 40대에 부쩍 체력이 떨어지는 것이 느껴졌다. 그래서 2024년 1년간 필라테스를 등록해서 다녔다. 1년치를 결제하면 좀 저렴했기에 (그래도 80만원이 넘게 큰돈..) 하지만 중간에 이사를 하는 바람에 어중간한 거리라 자주 가는 것이 힘들어졌고, 또 여름에 발가락 부상 이후로는 필라테스를 하는 것이 회복에 도움이 되지 않아 많이 가지 못했다. 하지만 필라테스를 1년간 했던 경험이 콰트 앱을 사용해보기로 결심하는 데 도움이 되었다. 인스타 광고에서 여러번 보고도 망설여졌지만 전액환급 챌린지가 있다는 것을 듣고 시도해 보기로 했다. 이미 1:6 수업을 경험해봤기 때문에 환급챌린지에 실패하더라도 차라리 이게 낫다고 생각하게 된 몇가지 이유가 있다. 1 . 나는 .. 더보기 (안전)목공작업에서 장갑을 착용해야 하나요 안녕하세요. 목수부인입니다. 오늘은 목공작업시 장갑을 착용하는 경우와 벗어야 하는 경우에 대해 이야기 해보려고 합니다. 저는 맨손으로 나무를 만지는 일을 좀 꺼리는 편이긴 합니다. 잘 긁히고 찔리고... 특히 합판을 만지면 장갑을 착용하고도 찔리는 경우가 많죠. 그래서 꿋꿋하게 장갑을 끼고 작업을 합니다. 하지만 회전 공구를 사용할 때 장갑을 벗는 것이 국룰이라.... 언제나 마음이 좀 걸리긴 했습니다. 그래서 정리해 보았습니다. 장갑을 언제 껴야 할까?✅ 장갑을 착용하는 것이 좋은 경우✔ 목재 운반 및 거친 표면 가공거친 나무를 다룰 때 손 보호날카로운 나뭇조각(가시)이나 거친 표면으로부터 피부 보호✔ 샌딩 및 화학약품 사용샌딩 작업 시 미끄럼 방지 및 손 보호오일, 스테인, 접착제, 페인트 작업 .. 더보기 히든도어 목공작업 현장기록(김포 시우동) 안녕하세요. 부부목수입니다. 오늘은 인테리어쇼 대표님께서 알려주신 방식의 히든도어 현장을 진행하면서 느꼈던 점들에 대해 간단히 기록해보고자 합니다. 히든도어의 매력에 빠져 히든도어 작업을 문의하시는 분이 꾸준히 계신데요, 작업과정에 대해 간단히 참고하실 수 있을 것 같습니다. 첫날, 도착하여 짐을 푸는 중입니다. 목공을 위한 공구는 상당히 많습니다. 전동공구과 수공구, 부자재, 톱테이블, 각도톱, 사다리, .. 공구를 꼭 쓸 것 같은 것만 챙기려고 해도 인테리어 현장은 언제나 예상밖의 일이 생기기 때문에 안쓸 것 같은 것도 쓸 일이 생깁니다. 안챙겨가면 다시 차에 가지러 가는 시간이 낭비이기 때문에 가능한한 거의 모든 공구를 챙겨서 들어가게 됩니다. 거실을 주로 작업할 것이기 때문에 방에 공구들을 세팅해.. 더보기 합판으로 수납장 제작하기 이번에 이사한 집에 수납장을 직접 제작하기로 하였습니다. 합판으로 직접 사용할 가구를 만들기 위해 필요한 자재를 파악하고 형태를 예상해보느라 스케치업으로 그려보았어요. 합판 온장 길이가 2440이니까 가로 800짜리 장 3개가 이어진 모양을 구상했습니다. 그러다가 상판은 절단하지 않고 한판으로 길게 올리는 것으로 계획을 수정하였습니다. 상판의 가로세로는 2400*400이고 장의 높이는 800입니다. 거실에 이어져 있는 주방에서 작업대로 쓸 아일랜드장과 함께 800정도 높이가 사용하기 적절할 것 같아서 그렇게 정했어요. 뒷판은 없이 쫄대만 해줄거예요. 뒷판이 있으면 더 짱짱하게 잘 잡아주긴 한데, 자재도 아끼고 뒷면 통풍도 잘 되라고 그렇게 했어요. ㅎㅎㅎ 원래 주방의 수납장을 이런 형태로 붙여서 쓰려고 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
